Класс хатха-йоги включает в себя асаны, пранаямы и медитативные техники. Здесь осваиваем базу и укореняемся в практике. Хатха-йога стала прародителем и базой многих популярных современных направлений йоги. Практика хатха-йоги обладает структурой, но не имеет зафиксированной последовательности асан и выстраивается, исходя из запросов занимающихся.

Имеет разные уровни сложности и подходит как для новичков, так и для опытных практиков.

Направление флай-йоги разработано на основе хатха-йоги и включает в себя элементы воздушной акробатики. Акцент класса ставится на комплексную работу с телом и дыханием, повышая силу, гибкость и выносливость мышц.

Йога-гамак, который используется для практики флай - йоги облегчает лабораторное освоение асан для начинающих и модифицирует практику, делая ее более глубокой для продолжающих практиков.

Подходит для новичков.

Класс гибкости тела строится на базе хатха-йоги и включает в себя асаны и дыхательные техники. Класс гибкости тела содержит динамические и статические асаны с акцентом на развитие функциональной гибкости тела. Практика гибкости объединяет осознанный подход к вытяжению тела и физическую нагрузку.


Подходит для новичков.

Активная и динамичная практика, основная цель которой состоит в том, чтобы привести тело и ум к состоянию полной гармонии, соединяя движения и дыхание в единый поток. В отличие от хатха- йоги, в виньясах нет остановок. Виньяса-флоу объединяет мягкость потока, точность отстройки и силовой аспект, гармонично совмещает статическую и динамическую нагрузку.

Имеет разные уровни сложности и подходит как для новичков, так и для опытных практиков.

На повседневных занятиях по универсальной йоге вы встретите гармоничную последовательность, прорабатывающую все направления подвижности суставов тела, множественные разнообразные виньясы, пранаямы, всеми любимую шавасану и практику медитации. В результате ваша практика носит гармоничный, полноценный характер.

Имеет разные уровни сложности и подходит как для новичков, так и для опытных практиков.

Отдельный класс, направленный на освоение стоек на руках, перевернутых положений и балансов. Здесь учимся переносить вес всего тела на руки, отрабатываем махи ногами для стоек на руках, осваиваем силовые балансы. Класс состоит из силовой нагрузки на все тело, отдельное внимание уделяется мышцам рук, ног и кора.

Имеет разные уровни сложности и подходит как для новичков, так и для опытных практиков.

Классы терапевтического направления хатха-йоги, целиком посвящены здоровью спины и позвоночника. Комплекс предлагаемых асан позволяет эффективно проработать спину, снять напряжение со всех отделов позвоночника – поясницы, грудного отдела, шеи. Во время классов вы учитесь вытягивать, расслаблять и укреплять спину. Полученные техники далее можно использовать в самостоятельной практике. Работа на классах «Здоровая спина» – мягкая и эффективная. Классы рекомендованы в случаях, если вас беспокоят боли в пояснице, шее; если есть протрузии или грыжи.


Для практикующих всех уровней.

Класс Йога Аенгара строится базе хатха-йоги с использованием асан и дыхательных техник. Особенностью йоги Айенгара является длительная отстройка асан с использованием вспомогательного оборудования. Преимущественно практика статичная с перерывами между асанами. Практика оказывает укрепляющий и оздоровительный эффект на все тело.

Класс здоровое тело строится на базе хатха – йоги с использованием асан, дыхательных техник, суставной гимнастики. Комплекс предлагаемых асан позволяет эффективно проработать и укрепить тело: развить силу, гибкость и баланс. Полученные техники далее можно использовать в самостоятельной практике.

Классы представляют собой полноценную практику. Во время классов проводится работа с дыханием, медитацией, работа в асанах стоя, в асанах на укрепление мышц спины, рук, плеч, на раскрытие тазобедренных суставов, работа со стопами. Класс завершается обязательной полноценной шавасоной, войти в которую и найти комфортное положение в ней помогает преподаватель.Практика йоги в группе для беременных помогает улучшить состояние, укрепить мышцы, расслабить напряжённые участки тела.

Прежде чем прийти на первый класс йоги для беременных рекомендуем обсудить возможные противопоказания и ограничения с врачом.

Мягкая , терапевтическая практика для мамы и малыша от рождения до трех лет.
Практика «Мама и малыш» направлена на то, чтобы восстановить мышцы и связки в послеродовом периоде. Материнство - качественно новый этап в жизни женщины, она уже не сама по себе, а с малышом. Поэтому совместная практика - это отличный способ восполнить свой ресурс, одновременно взаимодействуя и находясь в тесной связи с ребёнком.

Что необходимо для практики?

• убедитесь, что время практики удобное для вашего малыша: он хорошо выспался или наоборот практика придется на его сон.
• покормите малыша перед практикой, а также возьмите небольшой перекус с собой.
• возьмите пеленочку или пледик для малыша, если он будет лежать на полу рядом с вами.
• несколько любимых игрушек помогут отвлечься малышу если он заскучал
• ну и самое главное - это ваше намерение и хорошее настроение!

Это практика осознанного сна. На занятии происходит погружение в состояние глубокого расслабления, которое граничит со сном. Фокус внимания находится на вашем намерении с которым вы приходите в практику. Практика способствует расслаблению и работе со своим подсознанием.

Для практикующих всех уровней.

Что такое внимательность, осознанность и зачем они нужны? Как научиться сохранять спокойствие? Как тренировать свой ум?Ответы на эти вопросы мы узнаем на занятии. Практика - медитация сидя и при ходьбе.

Для практикующих всех уровней.

Практика, направленная на освоение и последовательную работу с различными техниками дыхания.
Дыхание отвечает за психические и ментальные процессы, происходящие в организме. Это один из тех жизненно важных процессов, которые происходят на бессознательном уровне. Но в отличие от, например, сердцебиения, дыханием можно научиться управлять сознательно, таким образом получив инструменты ментального и психического очищения организма.

Для практикующих всех уровней.

Мягкая и статичная практика. Ключевой момент — полное погружение в процесс расслабления, наблюдение за ощущениями, тотальное внимание к своему телу. Хорошая новость: в течении класса можно будет долго лежать в одном положении. Но по эффекту на ваше тело и ум класс не уступит активной практике.

Для практикующих всех уровней.

Медитативная практика, которая предполагает работу с основной жизненной энергии. Практика кундалини йоги помогает в поиске и реализации предназначения. На занятиях используется активная и динамическая работа с позвоночником, интенсивные дыхательные техники и пение мантр.

Для практикующих всех уровней.

Практика Гонг-медитации позволяет достичь гармонии с собой и миром. Медитация под звуки гонга способна исцелять тело и душу. Вибрации позволяют снять мышечное напряжение, избавляют от болей в спине, суставах, мигреней. Комплексное воздействие звука и вибрации способствует оздоровлению всего организма и его очищению от токсинов. Тело наполняется энергией, гармонизируется и увеличивается работоспособность. Практика состоит из настройки – разминки на практику и терапевтической медитации под звуки гонга. Для практикующих всех уровней.

Йога в гамаках — это буквально йога в полете! Все асаны выполняются в гамаке, который позволяет правильно и безопасно балансировать в воздухе. Использование йога-гамаков превращает занятие в занимательную игру: раскачивание, полет над землей, кувырки и лазание дают ощущение веселья и счастья. Асаны, подобранные с учетом детской физиологии, способствуют гармоничному развитию тела, укрепляют мышцы и формируют правильную осанку.

Для детей с любым уровнем физической подготовки

Для тех, кто делает первые шаги в йоге. На классах начального уровня подразумевается лабораторная работа с асанами и их освоением.

Рекомендован как недавно практикующим, так и продолжающим свой путь в йоге. Уровень нагрузки на классе регулируется преподавателем, дающим различные варианты сложности исполнения той или иной асаны.

Для практикующих всех уровней. Мягкое занятие, целью которого является поддержание здоровья эффективными техниками йоги.